«Мир все еще держится, потому что живы один или два праведника» — композитор Владимир Мартынов
Композитора и философа Владимира Мартынова называют музыкантом загадочным и влиятельным. Окончив Московскую консерваторию, он увлекся рок-экспериментами с группой «Форпост» в 1970-х, изучал древнерусские религиозные песнопения и средневековую музыку. Мартынов, сейчас ему 80 лет, экспериментирует с электроникой, он написал музыку для театральных постановок Анатолия Васильева и Юрия Любимова, саундтреки к десяткам фильмов, таких как «Юность Петра» Герасимова, «Остров» Лунгина. Владимир Мартынов поделился с «Москвич Mag» мыслями о конце композиторства, о том, почему индивидуальное авторство и сложные формы уступают место архаичной музыке, как исчезает культура и где сегодня искать живое искусство.
Владимир Иванович, как изменилось пространство культуры в наше время?
Кардинально изменилось — культура практически перестала существовать. Если говорить об академической музыке, то я помню 1950–1960-е годы, когда были живы титаны музыкального мира Игорь Стравинский, Гленн Гульд, Святослав Рихтер, Герберт фон Караян — это было такое пиршество духа! В 1970–1980-е годы все начало потихоньку сворачиваться и у нас, и на Западе. Причин множество, в том числе и урезание финансирования культуры, сокращение бюджетов крупных оркестров, власть профсоюзов, все это в конечном счете привело к упадку. На наших глазах культура превратилась в продукт потребления.
Когда с нами, музыкантами, художниками заключают договоры, то это договоры на «оказание услуг». Представьте себе, если бы такой договор «об услугах» заключили с Бетховеном? Поэтому сейчас искусство и культура перестали играть доминирующую роль, которую они играли еще в последней трети XX века, они превратились в entertainment, в продукт потребления.
Это петля обратной связи. Не только процесс культурной деградации влияет на человека, но и деградация человека влияет на культуру. Поэтому нельзя говорить, что какая-то злокозненная культура плохо влияет на благородного современного человека. Культура и музыкальное искусство обретают такие черты, потому что деградирует сам человек. Об этом сейчас не говорит только ленивый. Посмотрите на западные элиты, что там происходит.
Люди меняются. Человек XIX века совсем не тот человек, который живет сейчас. В 1960-е годы возник тезис Ролана Барта о смерти субъекта. Тогда думали, что это такой теоретический кунштюк, достойный обсуждения философами, но прямо сейчас мы видим, что человек действительно лишается субъектности. Уже практически лишился.
Это произошло в течение моей жизни, буквально на моих глазах. В современности уже невозможно существование таких масштабных художников, как Феллини, Антониони, Стравинский, Штокхаузен, Пярт, Сильвестров, Булез. Мне повезло работать с одним из последних титанов в театре — Юрием Любимовым. Больше нет крупных личностей таких масштабов, а значит, больше не может быть таких вещей, как Симфония №15 Дмитрия Шостаковича. Прежде всего потому, что нет потребности в таких произведениях.
Человеческая природа изменилась, цивилизация как заказчик стала другой. Человек все больше и больше превращается в потребителя, он уже практически не является тем фундаментальным творцом, какими были люди начала ХХ века, такие как Джойс, Малевич, или представители второго авангарда — Штокхаузен, Ксенакис, Сильвестров.
Означает ли все это, что человечество и культура закончились?
Человечество не закончилось, но оно очень сильно изменилось. Мы переходим в другое эволюционное состояние; у человека сейчас нет запроса на фундаментальные культурные свершения. Сейчас люди значительно меньше читают, не имеют потребности в долгом чтении. Ну кто сейчас будет читать «Братьев Карамазовых»? Или слушать симфонии Малера от начала до конца? Какие-то единицы.
Мы живем в век блогерства, в век сетевого общения. Последние великие литературные эпопеи — это, наверное, «В поисках утраченного времени» Марселя Пруста и «Улисс» Джеймса Джойса. Потребность в таких произведениях сейчас мизерна. Поэтому произведений фундаментальных масштабов как в литературе, так и в музыке быть не может. Но это не значит, что культура кончилась, просто в ней важными становятся совершенно другие вещи, медиальные вещи, которые совершаются на стыках различных искусств. И здесь могут открываться перспективы.
Мои любимые музыкальные образцы — «Вежливый отказ» с Романом Сусловым и Леня Федоров с «АукцЫоном». Публика, которая ходит на их концерты, это совсем не те, кто ходит на академические концерты — другая порода людей, гораздо лучше. Я завидую Федорову, что у него на концертах такая публика.
Как человеку сохранить себя в нынешних условиях? Какие ориентиры лично у вас?
Очень трудный вопрос, может, на него даже невозможно ответить, но мне кажется, что это очень индивидуальный и личный вопрос, сокровенный вопрос. Сейчас не может быть общих рецептов, что делать. Каждый человек должен осознать ту ситуацию, в которой находится лично он.
Конечно, личная ситуация зависит от ситуации общемировой, человек является только частью социального организма, российского, глобального, космического, он зависит от всех этих колебаний и вспышек, но вместе с тем он должен принимать индивидуальные осмысленные решения, как быть и что с этим делать, в конце концов решает каждый человек сам по себе. Сейчас нет коллективных дорог к спасению, только индивидуальный, сокровенный путь.
Я верующий человек, но не церковный в смысле института, в нем я разочаровался, прожив почти двадцать лет при монастырях, преподавал в духовной академии Троице-Сергиевой Лавры, церковный в смысле тела Христова. Опять-таки это глубоко индивидуальный и сокровенный путь, о котором лучше не говорить, потому что когда ты начинаешь говорить об этом, истинное растрачивается. Это как затопить баню и открыть дверь, и все тепло уйдет. Знающий не говорит, говорящий не знает. Должно быть внутреннее деяние.
Ваша книга «Конец времени композиторов» о том, что средневековый композитор изжил себя. Чему надо учиться молодым музыкантам?
Когда мы говорим о конце времени композиторов, это не означает конец времени музыки. Музыкальная практика продолжается, как она была до появления композиторов. Ни великие цивилизации древности, ни современные традиционные культуры не нуждались в фигуре композитора. Достижения там нисколько не меньше, а может быть, даже больше: григорианика, арабские макамы (это традиционные модальные системы арабской музыки), буддийское пение — это все не композиторская музыка. Джаз и рок тоже не композиторские практики. Поверьте, у меня большой опыт игры в рок-группах.
Кто такой композитор? Это тот, кто пишет текст, и этот текст потом исполняют музыканты или певцы. Этот текст, как строительные леса — во время работы над произведением он участвует, а потом убирается. Этого не надо бояться, вся великая музыка древних культур не композиторская.
Молодым музыкантам и композиторам мне бы хотелось посоветовать две вещи: во-первых, быть абсолютно в курсе происходящего, следить за тем, что сейчас происходит, не только в академической музыке, электронной, contemporary, но и за тем, что происходит в изобразительном искусстве, в литературе. Музыкант обязательно должен быть в культурном контексте, не замыкаться на сугубо академических музыкальных вещах. Сейчас мы работаем не с текстом, а с контекстом.
Всегда есть вот эти какие-то экспериментальные области на стыке живого звучания, живого исполнительства и их цифрового преобразования, живого звучания рояля с разными акустическими преобразованиями или стык живого исполнительства и электронного преобразования. Вот здесь открываются какие-то перспективы.
Еще один момент: помимо академического образования должно быть самообразование, композиторский анализ, нужно взять себе какие-то высокие образцы, сонаты Бетховена, или «Искусство фуги» Баха, или какие-то великие барочные произведения, и не просто слушать, а анализировать их по-композиторски. Беда современных композиторов в том, что они все воспринимают на слух и утратили тактильность восприятия. Когда я учился в 1960-е годы, мы всю симфоническую литературу, начиная с Гайдна, переиграли на рояле в четыре руки, своими мускулами прощупали. Если этого не делать, композиторское сознание становится потребительским.
Чем музыка для кино отличается от академической музыки?
Кино для меня — это почти что все. Кино дает композитору и жизнь, и заработок, потому что тем, что пишешь для себя, практически невозможно заработать. Все композиторы — и Шнитке, и Губайдулина, и Денисов — все писали для кино, это приносило деньги. Это еще и очень живая работа с симфоническим оркестром, а такое счастье академическому композитору выпадает крайне редко.
Это и общение с режиссером — выполнять его задания очень интересно. Но режиссера надо полюбить, войти с ним в контакт. Впрочем, музыка вообще очень контактная вещь, и этот живой контакт много значит. Мне очень повезло, потому что я еще и в театре работал с ведущими мировыми режиссерами — Васильевым, Виктюком, Любимовым.
Куда движется музыка? Нейросети могут вытеснить человека из музыкальной сферы?
Музыка не шахматы, откуда человек уже давно изгнан ИИ. В музыке говорить об этом преждевременно. Будет ли человек изгнан? Думаю, нет. Искусственный интеллект — картезианская вещь, как Декарт говорил: «Я мыслю, следовательно, я существую». В музыке не только «я мыслю», но и «я чувствую, что-то делаю, испытываю боль и удовольствие, поднимаю руку и ногу». ИИ это пока недоступно.
Трудно сказать не только куда идет музыка, но и куда идет мир и куда идет человек. Посмотрите на последние события: мир меняется стремительно, потому что меняется человек. То, что сейчас происходит, было немыслимо год или два назад.
Музыка — это всего лишь психофизические выделения человека. Есть пот, есть кал, есть еще что-то и есть музыка. И по состоянию музыки можно диагностировать состояние человека. Музыка, наверное, найдет свое место, но прежде надо думать о том, как человеку найти свое место в том, что происходит сейчас.
Какую музыку вы бы взяли с собой в космос?
«Die Kunst der Fuge» Баха. У меня было десятилетие, когда я каждый день, час или полтора играл эти фуги, поэтому, может быть, я знаю о музыке немножко больше, чем многие музыканты. Бах в какой-то степени переключил тумблер, но он не в будущее перескочил, а сделал ретроградный шаг. Жившие столетия до Баха были гораздо современнее него, тот же Андреа Габриели, живший в XVI веке. Но этот шаг назад дал Баху такой толчок, что он обогнал свое время. Поэтому Бах сразу был не понят и забыт. Он — загадка. Великий ретроград, он сделался прорицателем будущего.
Мне кажется, что сейчас самое время возвращаться к истокам. К григорианике или к знаменному распеву, индийской раге или японской гагаку. К докомпозиторским практикам.
Что вам дал опыт жизни при монастырях?
Я был состоятельным кинокомпозитором, получал хорошие гонорары, работал с ведущими режиссерами. В конце 1970-х я ушел из пространства культуры в пространство церкви. Это была такая эмиграция, гораздо более глубокая, чем любая другая эмиграция. Люди меняют государства, но остаются внутри культуры. Вот моя ситуация оказалась глубже, потому что я ушел из пространства культуры в пространство церкви. Благодаря этому мне удалось посмотреть на культуру как бы извне. Когда я вернулся обратно в мир искусства, то ощутил себя совершенно иным человеком в культурном плане, нежели ощущал до того, как эмигрировал в церковь.
Много мне дало общение со старцами православной церкви, которые были еще живы в 1970–1980-е годы. Сейчас старцев практически нет. Мне повезло встречаться с отцом Наумом, с отцом Иоанном Крестьянкиным, с Амвросием Балабановским. Когда находишься рядом с таким старцем и беседуешь с ним, создается впечатление, что ты в центре циклона. Вокруг воронка вихрей, все бушует, а в глазе циклона — голубое небо, спокойствие. Мир кружится, происходят какие-то ужасные вещи, а там — тихо, и в этой тишине ты пребываешь в истине. Когда выходишь, конечно, все это теряешь, но память о том, что такое состояние возможно, очень поддерживает. Возможно, наш мир все еще держится, потому что живы один или два праведника, которые где-то тихо сидят и молятся за нас грешных. И ничего не страшно.
Сейчас настоящего старца так же сложно встретить, как настоящего крупного музыканта. Это цивилизационный кризис — мы израсходовали весь потенциал человечества. Крушение мира происходит в человеке, а не в культуре, в истории, в Иране или в Афганистане. Оно происходит в нас самих.
Но мне кажется, что мы приближаемся к новой эволюционной ступени, потому что человек в том виде, в каком он сейчас находится, просто не имеет права существовать — он должен измениться. Много надежд возлагают на искусственный интеллект, на технологизацию, на физическое бессмертие, биохакинг, но, мне кажется, это ложные пути. На истину нам указывают великие религиозные системы — православие, буддизм, даосизм, суфизм. Это путь безмолвный. Идти по нему очень сложно, так как сейчас поднимается очень много шума, весь мир создает ужасный шум, в котором невозможно ориентироваться.
Важно найти в себе тишину — глаз циклона. Возможно, у кого-то из людей и получится перейти на новую эволюционную ступень. Апостол Павел в Первом послании к Коринфянам так говорил о конце времен: «не все умрем, но все изменимся».
Спасение всегда есть. Где опасность, там возникает и спасительное, писал поэт-романтик Фридрих Гельдерлин. Опасность не где-то в Иране, Соединенных Штатах или на Украине, опасность внутри нас самих, внутри нашей сердечной деятельности. Осознав эту опасность как внутреннюю, мы ощутим и спасительное. Но это сугубо индивидуально. Спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Трудный, индивидуальный, внутренний, сокровенный путь.
Если вам удобнее смотреть на YouTube, то видео здесь.
Фотоматериалы предоставлены пресс-службой КЗ «Зарядье». Благодарим КЗ «Зарядье» за помощь в организации съемки.
Источник: https://moskvichmag.ru/lyudi/mir-vse-eshhe-derzhitsya-potomu-chto-zhivy-odin-ili-dva-pravednika-kompozitor-vladimir-martynov/
*****************************************************
Владимир Иванович Мартынов (род. 20 февраля 1946, Москва) — советский и российский композитор, музыковед и философ. vladimir—martynov.ru.
О естественных циклах души — по книге Сэл Рейчел : https://vkvideo.ru/video-214691674_456239422
Правильный материал.) ❤️ ☯️
Кто-то мне говорил, что «Учитель есть у каждого человека»… Докажите мне это своей жизнью!
Просто люди любят брехать о том, чего не знают в реальности.
Добра!
Я — в тишину!
Аминь
✝️ ☯️ ❤️ ⚔️ ⚔️ ⚔️
НАШ
❗ САЙТ ЗАКРЫТ ДО ВОСТРЕБОВАНИЯ ❗
❗ ФОРМА «КОММЕНТАРИЕВ» НЕ РАБОТАЕТ.⚔️⚔️⚔️
ЛИБО РАБОТАЕТ ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ЕСТЬ ПАРОЛЬ. ✝️
…. ✍️….
.
НАШ ❤️
АОУМ ✝️
НЕ-ПРЕСТУПИ-КОЛЬЦО НИКТО! ⚔️ ⚔️ ⚔️ ✝️ ☯️
Да, мой поклон Владимиру Ивановичу Мартынову!
Здоровья и сил, Мастеру!
БУДЬТЕ!
БЛАГОДАРЮ!
АМИНЬ
С почтением, НАШ ❤️ ☯️ ✝️
Все бы так сохранились в 80 лет! ❤️
* * *
Космическая музыка Владимира Мартынова:
https://youtu.be/9LY-lh0ANpI?si=YT1Zbml5Rt58nB54
«Мне кажется, что сейчас самое время возвращаться к истокам. К григорианике или к знаменному распеву, индийской раге или японской гагаку. К докомпозиторским практикам».
Подпишусь!)
С «Фугами» Баха я живу каждый день — медитация. ❤️ ☯️ ✝️
И. С. БАХ — это высшая математика и гармония.
Поклон. Ом
________________
Пока!
🙂
НАШ
… https://proza.ru/2017/02/07/722…
Ом.
Обняла! ❤️ ☯️
НАШ
P.S.
… я прожила в Оптиной пустыне (монастыре) 20 дней (весной 1999 г.), и мне этого срока было достаточно, что бы разобраться с церковью как институтом, политическим при том. ((✝️
Да.
НАШ ✝️ ☯️ ❤️ ⚔️ ⚔️ ⚔️
Деловая газета «Взгляд»
2 часа назад
Израиль не пустил латинского патриарха Иерусалима в храм Гроба Господня
Израильские власти не пустили латинского патриарха Иерусалима Пьербаттисту Пиццабаллу и настоятеля Кустодии Святой Земли Франческо Йелпо в храм Гроба Господня.RT на русском
Вместе с патриархом путь преградили и хранителю Святой Земли (кустоду), отцу Франческо Иелпо.Газета.Ru
В ходе воскресной проповеди Папа Римский Лев XIV напомнил, что из-за конфликта на Ближнем Востоке не будут совершаться традиционные предпасхальные ритуалы.Life.ru
В офисе Нетаньяху также подчеркнули, что израильские службы безопасности разрабатывают план, который позволит в ближайшие дни церковным лидерам совершать богослужения в святом месте.Комсомольская правда
https://proza.ru/2026/03/29/937
Кого интересуют вопросы Лечебного голодания, читайте:
Транскрибация видео в текст специально для пользователей из РФ
………………..
Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=Htt1BGFNsBk — Чудо голодания —
Нейробиология Ислама: Что ученые поняли лишь спустя 1400 лет?
2016 год. Японский биолог Ёсинори Осуми получает Нобелевскую премию. Он доказал вещь, которая перевернула всю современную медицину. Если человек осознанно отказывается от еды и воды на определённое время, его клетки запускают режим выживания. Они начинают буквально съедать собственный мусор: токсины, мёртвые структуры, бракованные белки и старые изношенные митохондрии. Всё это идёт в переработку.
Этот процесс назвали аутофагией – главный ключ к долголетию и самый мощный биологический щит от рака, который когда-либо знало человечество. Как только это открытие прогремело на весь мир, элитные клиники Швейцарии и США начали продавать программы клеточного детокса за десятки тысяч долларов. Подкастеры-миллионеры вроде Эндрю Хубермана и технобро из Кремниевой долины построили вокруг этого целый культ. Они называют это биохакингом и взломом системы.
Но вот что реально шокирует. График запуска этой биологической очистки до мельчайших секунд совпадает с тем, что предписывал делать человек в пустыне 1400 лет назад. Давайте заглянем внутрь вашего тела. Что происходит, когда вы закрываете рот на замок?
На двенадцатом часе без еды ваш организм полностью сжигает запасы гликогена в печени. Вы переходите на метаболическую резервную копию. На четырнадцатом часе уровень инсулина падает на абсолютное дно. И вот здесь происходит магия: включается режим аутофагии. Организм понимает: еды снаружи нет, пора чистить то, что внутри. На шестнадцатом часе происходит взрывной выброс гормона роста. Это наш внутренний эликсир молодости. Он защищает ваши мышцы от разрушения и буквально перешивает ткани вашего тела. В этот момент подавляется путь mTOR – главный регулятор старения. Пока mTOR активен, вы стареете. Когда вы поститесь, вы обнуляетесь.
А теперь открываем сунну пророка Мухаммада, да благословит его Аллах и приветствует. Несколько лет назад западный мир сошёл с ума по диете 5 на 2: 5 дней ешь, 2 дня голодаешь. Учёные кричали, что это инновация, но мусульмане делают это уже 14 веков. Сунна – это пост каждый понедельник и четверг. Идеальное попадание в научный протокол долголетия.
Но идём глубже. Сунна предписывает пост трёх дней в середине каждого месяца – белые дни. Почему это важно? Учёный из Университета Южной Калифорнии Вальтер Лонго доказал: именно трёхдневное голодание раз в месяц полностью перезагружает иммунную систему человека. Вдумайтесь, за 72 часа голода ваш организм уничтожает старые дефектные белые кровяные тельца. А когда вы снова начинаете есть, костный мозг выбрасывает в кровь свежие стволовые клетки. Это буквально замена старого фильтра на новый. Мусульманин, следующий сунне, проводит в состоянии клеточного обновления и иммунного апгрейда около 11 дней каждый месяц. Систематически, год за годом, без дорогих клиник, анализов и консультаций за тысячи баксов.
Но здесь кроется секрет, который ломает систему всех современных диетологов Запада. То, что они называют mental state, мы называем намерением. Главная проблема любого биохакера: когда обычный человек заставляет себя голодать ради похудения, его рептильный мозг воспринимает это как смертельную угрозу. Происходит мощный выброс кортизола, гормона стресса. Человек становится злым, раздражительным, его сила воли истощается, мозг кричит: «Дай мне сахар!»
Но когда мусульманин просыпается до рассвета на сухур и делает искреннее намерение ради Всевышнего, в его префронтальной коре включаются совершенно другие нейронные пути. Вы добровольно и осознанно принимаете этот отказ. С точки зрения нейробиологии это полностью гасит кортизоловый ответ амигдалы. Вы не страдаете от голода. Вы совершаете акт высшего поклонения. Вы получаете всю пользу для клеток, все гормоны роста, кристально чистый фокус, но при этом вы блокируете психологическое выгорание. Ислам не просто открыл нам аутофагию за тысячу лет до Нобелевской премии. Он дал нам идеальный психологический код для её безопасного запуска. И это только первый уровень, потому что то, что ислам делает с нашей нервной системой каждое утро, ещё более поразительно.
Переходим ко второму уровню. Прямо сейчас миллионы людей скупают книгу «Клуб 5 утра». Тим Кук из Apple встаёт в 3:45. Джек Дорси принимает ледяные ванны на рассвете. Нейробиологи из Стэнфорда строят карьеры на объяснении того, почему вам жизненно необходимо видеть первые лучи солнца. И снова современный мир продаёт нам как инновацию то, что прописано в базовом коде ислама тысячу лет назад.
Давайте разберём жёсткую физиологию вашего пробуждения. Примерно с 3 до 5 утра ваше тело готовит квантовый прыжок. Температура тела ползёт вверх. В кровь начинает поступать кортизол. Но не тот плохой кортизол стресса, а гормон активности. Учёные называют это кортизоловой реакцией пробуждения. Если вы просыпаетесь вместе с этим природным скачком, вы получаете чистую лазерную энергию на весь день.
В это же время, в последнюю треть ночи, мозг человека находится в уникальном состоянии. Граница тета и альфа-волн – это зона абсолютной нейропластичности. Ваш разум в это время – чистый лист. Он ещё не загружен цифровым мусором, уведомлениями и чужими ожиданиями. Это время, когда вы можете буквально переписать свои настройки. Что в этот момент делает мусульманин? Он встаёт на тахаджуд. Пока весь мир спит, вы совершаете акт перехвата контроля над своей лимбической системой. Вы побеждаете животный инстинкт, потребность в комфорте и тепле ради высшей цели. Это тренирует префронтальную кору мозга, зону дисциплины и силы воли, мощнее любых коучей по личностному росту.
Но дальше происходит то, за что современные биохакеры платят огромные деньги – ледяные ванны. Миллиардеры ныряют в прорубь, чтобы разбудить дофамин и укрепить иммунитет. Что делает мусульманин перед молитвой? Он совершает вуду, омовение. И здесь наука просто взрывает мозг. Когда прохладная вода касается вашего лица, рук и ног, срабатывает так называемый нырятельный рефлекс млекопитающих. Вода стимулирует тройничный нерв на лице, а он напрямую связан с блуждающим нервом. Это главный тормоз вашей нервной системы. Секундный контакт с водой, и ваш сердечный ритм выравнивается, тревожность падает до нуля, базовый уровень дофамина плавно идёт вверх. Вы получаете идеальный баланс. Кристальную бодрость без капли нервозности пять раз в день бесплатно. Это лучшая тренировка вагусного тонуса в истории человечества.
Идём дальше. Время фаджр – утренней молитвы. Это идеальное астрономическое окно. Когда вы идёте в мечеть или просто открываете окно на рассвете, ваши глаза улавливают особый спектр синего и жёлтого цвета. Такого сочетания не бывает в другое время суток. Фоторецепторы на сетчатке отправляют жёсткий сигнал в супрахиазматическое ядро вашего мозга. Это главный контроллер ваших циркадных ритмов. Сигнал звучит так: день начался. Выработка мелатонина блокируется мгновенно. Ваши биологические часы калибруются с точностью атомного стандарта. Люди платят за световые будильники от 300 до 500 долларов, чтобы имитировать то, что даёт фаджр даром каждому.
Но главное отличие кроется в фундаменте. Зачем просыпается в 5 утра бизнесмен из Калифорнии? Чтобы обойти конкурентов, чтобы заработать больше денег? Его мотивация базируется на скрытом страхе и тревоге упустить выгоду. Это истощает. Это путь к выгоранию. Зачем просыпается до рассвета мусульманин? Чтобы выразить благодарность тому, кто создал само время. Его мотивация базируется на покорности и абсолютном спокойствии. Бизнесмен просыпается, чтобы контролировать мир. Мусульманин просыпается, чтобы напомнить себе: мир контролирует Всевышний. И это снимает с вашей психики тонны лишнего груза.
Вы думаете, это всё? Мы только разогрелись, потому что то, как ислам решает проблему клипового мышления, зависимости от смартфонов и выжженного дофамина – это настоящая перезагрузка матрицы. Добро пожаловать в эпоху цифрового слабоумия. Знаете ли вы, что средний интервал концентрации внимания у современного человека упал до 8 секунд? Это меньше, чем у аквариумной рыбки. Мы живём в состоянии хронического дофаминового истощения. Бесконечный скроллинг, уведомления, шум, новости – всё это бомбардирует вашу лимбическую систему 16 часов в сутки. Ваша амигдала, центр страха и тревоги в мозге, постоянно горит красным. Мы стали рабами дешёвых стимулов.
И как современный мир предлагает решать эту проблему? Элита Кремниевой долины массово скупает путёвки на випассану. Люди платят по 10 000 долларов, чтобы уехать в лес, сдать смартфоны и просто сидеть в тишине 10 дней. Они называют это дофаминовым детоксом. Они думают, что нашли кнопку перезагрузки человеческой психики. Но вот в чём правда. Вы возвращаетесь с ретрита, открываете почту, и через 2 дня ваш уровень стресса снова пробивает потолок. Разовая акция не работает. Вашему мозгу нужна системная, ежедневная гигиена. И именно эту систему ислам внедрил в человеческую жизнь 14 столетий назад – пятикратный намаз.
С точки зрения нейробиологии, это гениальный хак для разрыва паттернов. Психологи знают: чтобы не сойти с ума от стресса, вам нужен принудительный паттерн-рапт. Вы не можете просто сказать себе: «Я помедитирую, когда будет время». Времени никогда не будет. Время намаза строго фиксировано орбитой планеты вокруг Солнца. Что бы вы ни делали – закрывали сделку на миллион, ругались с кем-то или скроллили ленту – вы обязаны физически прервать этот процесс. Это принудительный вывод мозга из дефолт-системы, режима блуждания и тревоги, в состояние глубокого фокуса.
А теперь разберём биомеханику процесса. Когда вы встаёте на коврик, вы отрезаете визуальный мусор. Ваш взгляд зафиксирован на одной точке. Вы отрезаете аудиальный шум. Вы произносите аяты Корана. Ритм этой речи синхронизирует ваше дыхание и, что критически важно, выравнивает вариабельность вашего сердечного ритма. Ваш HRV стабилизируется. Это сигнал мозгу: «Мы в полной безопасности».
Продолжение поста выше
Но кульминация наступает в момент суджуда, земного поклона. В этот момент ваше сердце впервые за день оказывается выше вашей головы. Вся современная медицина знает: гравитация работает против нас. С возрастом кровоснабжение мозга ухудшается. Но когда мусульманин совершает суджуд, происходит мощнейший приток обогащённой кислородом крови к лобным долям мозга. Префронтальная кора – зона, отвечающая за логику, за эмпатию и, самое главное, за контроль над эмоциями – получает максимальное питание. В этот же момент активируется парасимпатическая нервная система. Давление снижается, пульс замедляется. Вы буквально промываете свой мозг чистой кровью минимум 34 раза в день.
Идём дальше. Зикр – поминание Творца после молитвы. Ритмичное повторение фраз: «Субханаллах, альхамдулиллах, Аллаху акбар». Вы перебираете бусины тасбиха или используете фаланги пальцев. Нейропсихологи называют это билатеральной стимуляцией. Это метод, который сегодня используют для лечения тяжелейших психологических травм и ПТСР. Мелкая моторика пальцев в сочетании с ритмичным дыханием гасит панические атаки лучше любых таблеток. Биохакеры тратят годы, чтобы научиться заземляться и быть в моменте. Мусульманин заземляется пять раз в сутки, физически касаясь лбом земли и передавая все свои тревоги тому, кто управляет Вселенной. Психологически это высшая форма делегирования ответственности. Это снимает с вашей психики груз, который не предназначен для человеческого плеча. Вы не просто медитируете, вы обнуляете эмоциональный шум и выходите из намаза с перепрошитым мозгом.
Вы думаете, это предел? Нет. Потому что то, что происходит, когда этот длинный, полный стресса день подходит к концу, это и есть настоящий секрет долголетия. Мы подошли к финалу.
Сегодня индустрия слипхакинга, или взлома сна, оценивается почти в 100 миллиардов долларов. Техноэлита спит на умных матрасах за 5000 баксов, которые меняют температуру ночью. Они носят кольца Oura, чтобы отслеживать фазы глубокого сна. Они пьют горы добавок с магнием, чтобы хоть как-то отключить свой перегруженный мозг. Профессора из Гарварда пишут бестселлеры о том, как правильно засыпать. Но давайте просто снова откроем инструкцию, которой тысячи лет, и посмотрим на строгую физиологию вечерней сунны.
Правило номер один в современной сомнологии: чтобы человек быстро уснул и вошёл в фазу глубокого восстановления, температура его тела должна упасть минимум на 1°. Учёные советуют принимать прохладный душ или умываться перед сном, чтобы отвести кровь от внутренних органов к коже. Что предписывает ислам? Обязательное совершение вуду непосредственно перед тем, как лечь в кровать. Вода омывает ваши руки, лицо и стопы. Это идеальный радиатор. Это мгновенно сбивает базовую температуру тела. Это физиологический триггер для шишковидной железы. Она получает сигнал на максимальный выброс мелатонина. Вы засыпаете быстрее, а ваш сон становится в разы глубже. Без умных матрасов и химии.
Правило номер два. Поза. Современная кардиология пришла к однозначному выводу: сон на правом боку – это самая безопасная позиция для вашей сердечно-сосудистой системы. В таком положении ваше сердце не испытывает давления со стороны лёгких. Кровяное давление стабилизируется, а частота сокращений падает до идеального минимума. Но это ещё не всё. Именно на правом боку ваш желудок находится в анатомически правильном положении для переваривания остатков пищи. И самое главное открытие последних лет – глимфатическая система мозга – это мусоропровод вашего разума. Ночью спинномозговая жидкость буквально промывает ваш мозг от токсичных белков, таких как бета-амилоид. Учёные выяснили, что именно на боку эта система работает на максимуме, защищая вас от болезни Альцгеймера. Как засыпал пророк Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, 14 веков назад? Исключительно на правом боку, положив правую кисть под щёку. Это абсолютный биомеханический идеал для восстановления человеческого организма. Каждая деталь этой позы, от положения руки до наклона головы, выверена с точки зрения анатомии.
Но самое мощное кроется в психологии. Главная причина бессонницы сегодня – это руминация. Бесконечное прокручивание в голове дневных проблем, обид и тревог. Ваш кортизол скачет, а мозг отказывается отключаться. Современные психотерапевты учат техникам когнитивной разгрузки перед сном. А теперь посмотрите на исламский подход. Сунна учит нас прощать всех людей перед тем, как закрыть глаза. Вы осознанно отпускаете все обиды. Вы стираете негатив. Вы произносите зикр, доверяя свою душу Всевышнему до самого утра. С точки зрения нейрофизиологии вы принудительно гасите активность симпатической нервной системы. Вы обнуляете эмоциональный кэш вашего мозга. Вы уходите в сон с абсолютно чистой оперативной памятью. Это идеальный психологический детокс, который делает ваш сон лечебным.
Давайте подведём итог нашего расследования. Мы привыкли думать, что религия – это просто набор строгих правил из прошлого, что она мешает нам жить современной, эффективной жизнью. Но наука раз за разом доказывает обратное. Ислам – это не ограничение. Это идеальный, написанный самим Творцом код по эксплуатации человеческого тела и разума. Аутофагия, нейропластичность, управление дофамином, циркадные ритмы, глимфатическая очистка – всё это было встроено в нашу религию задолго до того, как учёные придумали эти слова. Чтобы быть продуктивным, здоровым и по-настоящему счастливым, вам не нужно тратить миллионы долларов на биохакинг и стартапы из Кремниевой долины. Вам нужно просто вернуться к истокам, к той самой базовой инструкции, которая всегда была у нас перед глазами. Мы – обладатели самой совершенной системы в истории. И пришло время начать использовать её на полную мощность.
Какую из этих привычек сунны вы уже практикуете, а какую попробуете внедрить прямо сегодня? Напишите в комментариях. Нам очень важно ваше мнение. И не забудьте подписаться на канал. Если хотите видеть больше таких научно обоснованных разборов о нашей великой вере, распространите это видео, чтобы как можно больше людей узнали об истинной мудрости ислама. Мир вам и до встречи в следующем выпуске.
© Copyright: Майкл Улин, 2026
Свидетельство о публикации №226032900937 // https://proza.ru/2026/03/29/937
Тем более Пост идет у христиан, время почиститься. )
Владимир Ляховец, благодарю! )❤️ ☯️
С уважением и теплом,
НАШ
Всем, Здоровья!
)
___________________________________________________________
http://jezmmm.ru/litart/shlemovana/2026/03/19/nezemnye-miry-zemnyh-hudozhnikov-russkie-kosmisty-portal-mif/#comment-127992
Я не ставлю себе VPN — бюджет не позволяет. )
НАШ
См.: +++ Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=EA4pimX5lPY
Ты ешь КАЖДЫЙ день… и не даёшь телу ВОССТАНОВИТЬСЯ
Там же, вторая часть текста: https://proza.ru/2026/03/29/937
Из последних Новостей:
❗ Немецкий физик Кепплер считает, что сознание человека находится не в мозге
Немецкий физик предположил, что сознание рождается не в мозге https://share.google/QtwMJue6ICSPgC6qt
✝️ Три села в Самарской области закрыли на карантин из-за вспышки бешенства
https://dzen.ru/?yredirect=true
http://jezmmm.ru/philosophy/shlemovana/2022/12/18/bertran-rassel-istoriya-zapadnoj-filosofii-v-dvuh-knigah-i-dr-izdaniya-po-teme/#comment-129209
Как поэт Федор Тютчев объяснил «особый» путь России https://share.google/BLtHzbroutRUDtz3Z
…)
Смотрим вперед, друзья, не назад! Ом
НАШ
PS
❗
Я слишком много энергии отдала данному сайту ЖЕЗ …
теперь отдохну.
ОУМ!
(Я на этом сайте НИЧЕГО НЕ ЗАРАБАТЫВАЮ.
НАПРОТИВ, САМА ЕГО И ОПЛАЧИВАЮ: из своей маленькой пенсии! ✝️ )
АЛЬТРУИЗМ — МОЕ КРЕДО. ДА.
Точка.
НАШ ✝️ ☯️ ❤️ ⚔️ ⚔️ ⚔️
❗Отдавать надо, отдавать!
Будьте здоровы, нравственно, прежде всего!
Ом
НАШ
Объявлен длинный список номинации «Иностранная литература» 24-го сезона литературной премии «Ясная Поляна» – Samsung Newsroom Россия https://share.google/ATN4G9DsGOyUczpJz
Состоялась II Всероссийская научная конференция «Российская цивилизация: основы, путь, будущее» — Патриархия.ру https://share.google/PNbFOZ9hZ8shPe3LH
Какие астрономические события произойдут в апреле 2026: календарь космических явлений — Погода Mail https://share.google/s6ZZNSB4kT7fNsOvS
В журнале «Философия. Журнал Высшей школы экономики» опубликованы работы сотрудников МЛ ЛогЛинФФ — Новости — Международная лаборатория логики, лингвистики и формальной философии — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» https://share.google/aRIZX6qoFYyLGcn1j
Затопленный город майя, считавшийся мифом, найден в Гватемале https://share.google/Cbuj6iXrakGSN0SEV
РАХ и ВГИК создали Совет художников-педагогов кино и театра https://share.google/Y0XhemEiyBOnHoWbc
❗ Как развить когнитивные способности и улучшить память в любом возрасте | Вокруг Света https://share.google/2FYOTIDNbHkbDNkSU
Очень хорошая статья.
————
Слава Богу за всё! Ом
Работаем, друзья!
❤️ ☯️ ✝️ ⚔️
Благодарю!
НАШ
🙂
https://proza.ru/2019/06/09/338
…. ❤️ ☯️ ✝️ ⚔️
Аминь
НАШ
Важные новинки современной прозы зима-весна 2026 — подборка книг от Читай-города https://share.google/NXLufWdY1wHJ4fxRh
Обзор литературной периодики (март-2025) — Год Литературы https://share.google/TvGmlqQBDf4SxttyK
Современное прочтение древнерусского искусства: идем на выставку «Упование мое» с «Мосбилетом» / Новости города / Сайт Москвы https://share.google/uyQYi7XkGzQU8vWv3
!!!
http://jezmmm.ru/litart/shlemovana/2021/04/23/23-aprelya-den-rozhdeniya-sergeya-sergeevicha-prokofeva-zhizn-i-muzyka-poklon/